Bu, Ini Tips Mengatasi Agar Bayi Tidak Begadang

Senin, 26 Juni 2023

Banyak orang tua yang merasa kewalahan dan frustrasi ketika menghadapi Si Kecil yang susah tidur, terutama bayi begadang. Ternyata, ada beberapa hal yang bisa menyebabkan bayi susah tidur, terutama jika kesehariannya kurang teratur dan Si Kecil jadi sering merasa tidak nyaman sepanjang hari. Misalnya, perubahan rutinitas, rasa lapar atau tidak nyaman, dan bahkan rasa cemas atau ketidaknyamanan.

Di artikel ini membahas apa saja cara yang bisa dilakukan Ibu dan Ayah untuk mengatasi bayi begadang atau susah tidur! Dengan pemahaman yang baik tentang masalah ini, orang tua dapat membantu menciptakan lingkungan tidur yang nyaman dan mengembangkan rutinitas yang mempromosikan tidur yang berkualitas bagi Si Kecil, serta meminimalkan gangguan tidur yang mungkin dialami bayi.

1. Biasakan Si Kecil Tidur Siang Lebih Awal

Tidur siang yang lebih awal bukan hanya membuat Si Kecil lebih segar saat bangun, tetapi juga membantu menghindari lelap yang terlalu lama di siang hari. Menetapkan jadwal tidur siang lebih awal secara teratur dapat membentuk pola tidur yang baik pada si kecil, sehingga saat malam hari akan lebih tenang dan tidur lebih panjang.

2. Bangunkan dengan Lembut, Jangan Tiba-tiba

Setelah tidur siang, hindari membangunkan bayi dengan tiba-tiba. Bayi mungkin baru tidur sebentar, dan jika mereka menunjukkan tanda-tanda ingin tidur lebih lama, Ibu bisa membiarkan mereka melanjutkan tidur siangnya. Hanya jika tidur siangnya terlalu lama, bisa membangunkannya secara lembut.

3. Jangan Susui Saat Malam Tiba

Hindari memberikan ASI pada jam tidur malam Si Kecil. Lebih baik memberikan ASI menjelang tidur siang atau sore. Ini membantu bayi untuk lebih cepat terlelap dan membiasakan mereka dengan pola tidur malam yang lebih panjang.

Artikel Lainnya: Tummy Time dan Manfaatnya untuk Tumbuh Kembang Si Kecil

4. Kenalkan Perbedaan Antara Siang dan Malam

Perbedaan antara siang dan malam dapat diajarkan pada bayi dengan mematikan lampu saat malam hari. Hal ini membantu bayi mengenali perbedaan waktu dan membentuk pola tidur yang teratur, sehingga mengurangi kemungkinan bayi begadang.

5. Hindari Bermain saat Jam Tidur

Jangan biasakan bayi bermain saat jam tidur. Ini membantu menjaga konsistensi pola tidur bayi dan membuat malam menjadi waktu istirahat yang lebih panjang.

6. Patuhi Jadwal Tidur yang Konsisten

Membuat dan mematuhi jadwal tidur yang konsisten membantu membentuk kebiasaan tidur yang baik pada bayi. Sesuaikan jadwal ini dengan aktivitas siang hari dan pastikan kamar tidur memiliki suasana yang nyaman.

7. Perbanyak Aktivitas Siang Hari

Aktivitas siang hari yang lebih banyak membantu bayi untuk tetap aktif dan bersemangat. Ini juga merangsang waktu tidur malam yang lebih panjang.

Artikel Lainnya: Hal yang Wajib Ibu Perhatikan Saat Merawat Bayi Baru Lahir

8. Kenali Tanda-Tanda Kelelahan

Kenali tanda-tanda kelelahan pada bayi, seperti menggosok mata, menguap, atau memalingkan muka dari Anda. Jangan tunggu terlalu lama sebelum menidurkannya, karena bayi yang terlalu lelah bisa menjadi lebih sulit untuk tertidur.

9. Atur Siklus Tidur Siang-Malam

Mulai ajari Si Kecil mengenai perbedaan waktu tidur siang dan malam saat usia 2 minggu. Jaga moodnya dan aktivitas di siang hari, dan kurangi stimulasi saat malam hari.

10. Jangan Bangunkan Bayi untuk Menyusui setelah 2 Bulan

Setelah usia 2 bulan, hindari membangunkan bayi untuk menyusui di malam hari. Biarkan mereka menemukan jadwal tidur mereka sendiri. Jika berat badan bertambah baik dan tidak ada kebutuhan mendesak, biarkan bayi tidur tanpa gangguan.

Dengan mengikuti tips-tips ini, Ibu dapat membantu menciptakan pola tidur bayi yang baik dan nyaman. Jangan lupa, ya Bu agar kenyamanan saat sedang pulas selalu terjaga gunakan diapers Baby Happy Body Fit Fun & Comfort Pinkfong Baby Shark  ya, Bu! Dengan berbagai manfaat seperti teknologi Hexagon untuk penyerapan ekstra 70% lebih cepat sehingga permukaan popok tetap kering dan lembut! Jadi Si Kecil bisa tidur dengan pulas dan bebas dari ruam popok! 

Yuk dapatkan produk diapers Baby Happy Body Fit Fun & Comfort Pinkfong Baby Shark di sini! Ada penawaran menarik untuk Ibu Hebat! 

Sumber: 

Artikel Mayo Clinic. Helping the baby sleep through the night. Diakses Februari 2024.

Artikel Healthline. How much and how often to breastfeed. Diakses Februari 2024.