Catat! Ini Gizi Anak MPASI yang Paling Penting

Kebutuhan gizi MPASI pada anak bermanfaat untuk mendukung kesehatan dan perkembangan optimal. Saat memasuki fase Makanan Pendamping ASI (MPASI), peran gizi dalam perkembangan anak menjadi semakin krusial. Gizi yang tepat pada masa ini nggak hanya menjadi aspek penting dalam memenuhi kebutuhan nutrisi dasar, tetapi juga memiliki dampak jangka panjang pada pertumbuhan, kesehatan, dan kualitas hidup Si Kecil hingga dewasa. 

Oleh karena itu, pemahaman mendalam tentang pentingnya gizi pada MPASI anak adalah langkah awal yang sangat penting bagi orangtua. Yuk, Ayah dan Ibu catat daftar gizi anak MPASI yang wajib Ayah dan Ibu tau!

Kebutuhan gizi MPASI pada anak

Ada beberapa jenis gizi MPASI pada anak yang esensial, berikut daftarnya: 

1. Protein

Protein adalah sumber dasar pembangunan jaringan tubuh, termasuk otot, kulit, dan organ-organ penting lainnya. Dalam MPASI, protein bisa didapatkan dari sumber seperti daging, ikan, telur, ayam, dan beberapa biji-bijian yang mengandung protein. 

2. Kalsium

Kalsium adalah mineral penting untuk perkembangan tulang dan gigi  yang kuat. Protein bisa didapatkan dari sumber seperti susu, yogurt, dan keju adalah sumber kalsium yang baik untuk anak. Pastikan Si Kecil mendapatkan cukup kalsium untuk mendukung pertumbuhan tulang yang sehat.

Artikel Lainnya: Tahapan MPASI yang Perlu Ibu Tahu!

3. Karbohidrat

Berikan Si Kecil energi yang tak terbatas! Karbohidrat adalah sumber utama, dan Ibu bisa temukan dalam nasi, roti, pasta, dan sereal untuk memastikan Si Kecil aktif sepanjang hari. Untuk karbohidrat kompleks yang ekstra bermanfaat, tambahkan biji-bijian utuh, sayuran, dan umbi-umbian ke dalam menu MPASI.

4. Vitamin dan Mineral

Vitamin dan mineral adalah kunci kebahagiaan tumbuh kembang Si Kecil! Pastikan menu MPASI kaya akan vitamin A, C, D, kalsium, dan zat besi. Ini bukan hanya untuk tulang yang kuat, tapi juga untuk sistem kekebalan tubuh, penglihatan, dan perkembangan tubuhnya yang optimal.

5. Lemak Tinggi

Lemak sehat dapat Ibu temukan dalam alpukat, minyak zaitun, kacang-kacangan, dan ikan berlemak. Manfaatnya luar biasa untuk perkembangan otak dan sistem saraf Si Kecil. Pastikan Ibu selalu menyajikan makanan yang kaya akan lemak sehat.

6. Zat Besi

Zat besi sangat penting untuk tumbuh kembang Si Kecil. Temukan zat besi di setiap suapan dengan sereal bayi. Tambahkan sumber zat besi lainnya seperti daging, kuning telur, biji gandum, roti gandum, dan kacang-kacangan yang lezat. Pastikan Si Kecil dapat manfaat gizi yang maksimal!

Artikel Lainnya: Makanan Berprotein Tinggi untuk MPASI Si Kecil!

7. Asam lemak omega-3, termasuk DHA 

Lemak esensial yang memiliki peran yang sangat penting dalam pertumbuhan, penglihatan, dan perkembangan otak Si Kecil. Ketika bayi mulai mengeksplorasi kebiasaan makannya, sangat penting untuk memperkenalkan makanan yang kaya akan asam lemak omega-3 ke dalam menu Si Kecil. Beberapa sumber makanan yang tinggi asam lemak omega-3 meliputi ikan (seperti salmon), daging, tahu, biji rami, minyak canola, serta yogurt, sereal, dan telur yang diperkaya dengan DHA. Hal ini akan membantu mendukung perkembangan tubuh yang kuat dan optimal.

8. Cairan

Di umur Si Kecil yang ke 6 bulan, cairan nggak hanya bersumber dari ASI atau susu formula nih, bu. Ibu juga bisa mulai memberikan air putih untuk mencukupi kebutuhan cairan Si Kecil. Saat udara panas juga, Ibu harus memperhatikan kebutuhan cairan Si Kecil. 

Selain memenuhi kebutuhan gizi MPASI yang lengkap, kita sebagai orangtua juga berkewajiban memberikan kenyamanan terbaik untuk Si Kecil. Salah satunya soal pemilihan diapers di masa tumbuh kembangnya! Perkenalkan Baby Happy Body Fit Pants, diapers yang memberikan kenyamanan tertinggi untuk Si Kecil dengan keunggulan daya serap ekstra hingga 70%, sehingga membuat Si Kecil terhindar dari ruam popok! Selain itu Baby Happy Body Fit Pants juga memiliki inovasi Air Through Technology  yang memberikan kelembutan seperti kapas di permukaannya dan kering sepanjang hari. 

Teman Moms, jangan lewatkan kesempatan untuk memberikan kenyamanan maksimal pada Si Kecil! Dapatkan segera Baby Happy Body Fit Pants sekarang. 

Sumber: 

What to Expect. Nutritional Needs of Babies: the First 12 Months. Diakses September 2023.