Ibu Menyusui Puasa? Sebenarnya Boleh Apa Tidak ya?

Bulan Ramadan merupakan periode yang sangat dinanti oleh umat Muslim, karena di dalamnya terdapat banyak ibadah yang menawarkan pahala berlipat jika dilakukan selama bulan suci ini. Nah, tapi di kalangan ibu yang menyusui jadi sering banyak pertanyaan, apakah busui boleh berpuasa selama Ramadan? 

Untuk memahami boleh tidaknya busui puasa, penting untuk mempelajari hukum, amalan, dan manfaat busui puasa dalam konteks medis.

Puasa Ramadan adalah kewajiban bagi setiap Muslim yang dilaksanakan setiap tahun selama bulan Ramadan. Menurut hukum agama, seseorang yang memenuhi syarat wajib dan sah untuk berpuasa Ramadan namun tidak melaksanakannya akan berdosa besar.

Hal yang sama berlaku untuk qadha puasa Ramadan, yaitu menggantinya di luar Ramadan sesuai dengan jumlah hari puasa yang ditinggalkan selama bulan tersebut karena alasan sakit atau kelalaian.

Tidak terkecuali bagi busui puasa, banyak busui yang tetap berpuasa selama Ramadan. Meskipun agama Islam memberikan kelonggaran bagi ibu menyusui untuk mengganti puasanya di waktu lain atau membayar fidyah.

Artikel Lainnya: Peran dan Penggunaan Empeng dalam Pertumbuhan Bayi

Studi medis telah dilakukan untuk mengevaluasi pengaruh puasa Ramadan terhadap komposisi ASI. Sebuah penelitian melibatkan 20 busui puasa menunjukkan bahwa selama puasa terjadi penurunan kadar laktosa, protein, sodium, kalsium, kalium, dan fosfat dalam ASI. Namun, kadar air dan zat besi tetap stabil. Meskipun demikian, efek penurunan tersebut terhadap pertumbuhan bayi tidak signifikan.

Untuk mengurangi dampak penurunan zat gizi, disarankan busui puasa untuk meningkatkan konsumsi protein berkualitas tinggi dan sayuran hijau. Untuk memastikan cukupnya asupan kalsium, disarankan juga untuk mengonsumsi minimal 300 ml susu per hari dan juga tambahan obat penambah darah ataupun suplemen agar ASI tetap diproduksi dengan baik.

Namun bagi busui dengan bayi di bawah enam bulan, disarankan untuk tidak berpuasa terlebih dahulu untuk mencegah dehidrasi dan kekurangan energi. Setelah bayi berusia lebih dari enam bulan dan sudah diperkenalkan dengan makanan pendamping ASI, ibu bisa lebih leluasa untuk berpuasa.

Untuk menjaga kesehatan saat berpuasa, berikut beberapa tips yang dapat diikuti oleh busui puasa:

1. Pastikan busui puasa untuk tetap terhidrasi dengan minum air secara teratur saat berbuka dan sahur.
2. Pilih makanan yang seimbang selama sahur untuk menjaga energi sepanjang hari.
3. Buka puasa tepat waktu dan hindari menunda makan dengan segera konsumsi makanan berenergi seperti kurma dan susu.
4. Jika menyusui langsung, perhatikan bahwa bayi mungkin menjadi rewel di akhir puasa karena efek puasa pada tubuh ibu. Lakukan kompresi payudara saat menyusui untuk membantu mengeluarkan ASI dengan lebih baik.
5. Saat memerah ASI, tetap lakukan secara teratur dan pastikan untuk memahami bahwa jumlah ASI dapat berubah-ubah selama puasa.
6. Penting untuk memperhatikan kondisi kesehatan Ibu dan bayi saat berpuasa. 
7. Konsultasikan dengan ulama dan dokter tentang situasi yang tepat untuk berpuasa selama masa menyusui.

Artikel Lainnya: Manfaat Quality Time Bareng Si Kecil yang Wajib Kamu Tau!

Nah, itu dia jawaban boleh tidaknya berpuasa bagi Ibu yang menyusui, serta tips agar tubuh tetap aman dan kuat jika busui puasa. Selain itu, di usia Si Kecil yang menyusui juga pasti akan terjadi peningkatan cairan, apalagi pada malam hari. Agar kenyamanan Ibu dan Si Kecil tetap terjaga saat sedang berpuasa, dan beraktivitas, Ibu bisa memberikan kenyamanan untuk Si Kecil lewat Baby Happy Body Fit Pants! 

Baby Happy Body Fit Pants dirancang dengan Air Through Technology yang membuat sirkulasi udara popok menjadi lebih lancar. Permukaan teratas diaper yang bersentuhan langsung dengan kulit Si Kecil juga sangat lembut dan empuk seperti kapas. Sementara itu Baby Happy Body Fit Pants juga memiliki daya serap EXTRA 70%, mampu menyerap cairan lebih banyak. Hal ini mampu menjaga kulit bayi tetap kering selama 12 jam, sehingga terhindar dari ruam popok.

Yuk Bu, sekarang sudah saatnya upgrade ke Baby Happy Body Fit Pants untuk memberikan yang terbaik bagi Si Kecil. Dengan Baby Happy, share the happiness di momen puasa bareng Si Kecil makin sempurna!

Sumber:

The Healthy Muslims. Fasting During Ramadan As a Breastfeeding Mom. Diakses Maret 2024. 

NCBI. Effect of Ramadan Fasting on Breast Milk. Diakses Maret 2024.